Svježe iscijeđeni sokovi izvrsno energiziraju i pročišćuju organizam. Savršeni su kada trebate malo energije, a većinu potrebnih sastojaka ionako imate u kuhinji. Možete ih napraviti brzo i bez sokovnika, dovoljan vam je blender. Tako pripremljeni sokovi imaju puno manje šećera nego kupovni, a sadrže veliku količinu vitamina i minerala. Recept su za dobar imunitet ukoliko ih kombinirate sa zdravom prehranom i tjelovježbom.
Donosimo recepte za spremanje 4 vrste energetskih napitaka
1.Recept za napitak: PARADAJZ + NARANČA + JABUKA+MRKVA
SASTOJCI:
- 1 paradajz srednje veličine
- 1 naranča srednje veličine
- 1 jabuka srednje veličine
- 4 velike mrkve
- 1 dcl vode
2. Recept za napitak: LIMUN + KIWI + ĐUMBIR+ŠIPAK
SASTOJCI:
1 limun
1 kivi
1 komad korijena đumbira, 2cm
1 jabuka
1 komad Aloe Vere, 2-3 cm (nije nužan, ali odličan je za probavu, može se čuvati u zamrzivaču, ili ga možete posaditi u vrtu ili na balkonu)
2-3 žlice šipka
1dl vode
3. Recept za napitak: KRUŠKA + NARANČA + CHILI
Za jednu čašu napitka potrebno je:
70g kruške
30ml soka od naranče
manji prstohvat chilli praha
150ml mineralne vode
chilli ubrzava cirkulaciju, razbuđuje, poboljšava koncentraciju
4. Recept za napitak: JABUKA+ LIMUN + ĐUMBIR
Za jednu čašu potrebno je:
50g jabuke
sok od pola limuna
200ml mineralne vode
prstohvat đumbira
METODA:
Pomiješajte sve sastojke u blenderu. Popijte napitak odmah, ne želite izgubiti nijedan vitamin iz ove vitaminske bombe. Za nekoliko dana vidjet ćete poboljšanje zdravlja tijela i duha!
